Сила воли как решимость довести важное дело до конца существует, но дана каждому человеку как ограниченный ресурс. В результате намерение придерживаться сразу нескольких целей чаще всего терпит провал. Силы воли попросту не хватает, чтобы устоять перед соблазнами, попадающимися на ее пути: вам непременно захочется съесть шоколадку, выкурить сигарету или опрокинуть стаканчик.

Именно поэтому неприятности на работе часто сопровождаются проблемами в семье, объясняет психолог Рой Ф. Баумайстер, автор книги «Сила воли: открывая заново самую мощную человеческую способность».

Если всю силу воли направить на решение рабочих вопросов, то энергии на семью уже не останется.

А уровень этой энергии напрямую зависит от глюкозы — углеводов, которые мы получаем из пищи. Глюкозу можно сравнить с бензином: чем дальше путь, тем меньше топлива в бензобаке.

Кстати, силы у нас отнимает не только стремление придерживаться добрых намерений, но и сам процесс принятия решений. Чем больше решений мы принимаем, тем сильнее истощаем запасы глюкозы в организме, а следовательно, ослабляем силу воли.

Как это отражается на личных финансах? Баумайстер приводит несколько наглядных примеров.

1. Нежелание принимать решения

Когда сила воли подавлена, то человек идет по пути наименьшего сопротивления и, как следствие, избегает принятия решений. В ходе одного из исследований испытуемым сообщили, что на одном из принадлежащих им низкодоходных банковских счетов обнаружились лишние $10 тыс.

Участникам эксперимента предложили инвестировать деньги в проект со средним уровнем риска и с доходностью выше обычной. Те, у кого с силой воли было плохо, предпочли оставить деньги на старом счету (лишь бы не принимать решение об инвестировании). Те же, чья сила воли была на высоте, решили выгодно вложить свои деньги.

2. Неумение соотносить цену и качество

Делая покупки, мы постоянно выбираем, но самый трудный выбор для нас — это выбор между ценой и качеством. Покупателям следует анализировать, когда цена становится чересчур высокой для заявленного качества товара.

Однако, как показали исследования, потребители с ослабленной силой воли выбирают либо самый дешевый товар низкого качества, либо, наоборот, самый дорогой, пусть такой выбор и выглядит абсурдно.

3. Неумение противостоять манипуляциям 

Баумайстер приводит пример из торговой практики одного из немецких автосалонов (продавцы берите на вооружение 🙂 ). Чем больше решений должны были принять покупатели, тем чаще они были склонны соглашаться с вариантом, предложенным продавцов.

Необходимость принять множество мелких решений поначалу — например, относительно навигационной системы или цвета салона — ослабляла силу воли покупателей, и под конец они уже не могли противостоять продавцам и покупали рекомендуемый вариант (обычно в более дорогой комплектации).

4. Недальновидные финансовые решения

Если человеку предложить, не прилагая к тому никаких усилий, получить $100 сейчас или $150 через месяц, то, очевидно, разумным решением будет подождать. Однако исследования показали, что те, чья сила воли была подавлена, предпочитали забрать деньги сейчас — иными словами, у них не хватало выдержки ждать целый месяц.

Как укрепить силу воли

В последнем примере (выбор между $100 сейчас и $150 позже) результаты изменились, когда был использован один небольшой фактор, а именно глюкоза. Испытуемых, чья сила воли была подавлена, кормили, и после этого они принимали более разумное решение, выбирая $150 «на потом».

1. Обеспечьте питание для мозга  

Как повысить уровень глюкозы в крови? Продукты с низким гликемическим индексом, например овощи, орехи, сыр, свежие фрукты и оливковое масло, являются постоянным поставщиком глюкозы для вашего мозга.

В то же время быстрые углеводы, содержащиеся в конфетах и белом хлебе, вызывают резкое повышение уровня глюкозы, но затем этот уровень столь же резко падает. Таким образом, продукты с низким гликемическим индексом — длительно действующий источник глюкозы.

2. Следите за собой 

Самоконтроль поможет вам придерживаться верного пути при достижении поставленных перед собой целей. Если вы точно знаете, куда уходят ваши деньги, то вероятность финансовой ошибки уменьшается.

Согласно результатам исследований, 80% тех, кто пользовался компьютерными программами для учета личных финансов, стали лучше контролировать свои расходы — особенно на продукты питания, рестораны и траты по кредитным картам.

3. Автоматизируйте ваши финансы

Если вам трудно дается принятие решений, настройте автоматическое пополнение ваших вкладов, пенсионных счетов и пр. (для этого вам нужно просто дать соответствующее поручение банку — например, у Альфа банка есть сервис «Длительное поручение»). Так вам будет легче решить, отложить $200 на старость или потратить их на загульную вечеринку.

По материалам статьи «Сила воли, сила денег»