Антистресс: техники снятия стресса

"Как все надоело, как меня все достали, сил моих больше нет! Надоело, надоело, не-на-ви-жу!" Знакомые фразы? Если внутри Вас начался бунт или Вы уже обессилили в борьбе с жизнью и самим собой, - к Вам пришел стресс. Значит, будем его вежливо выпроваживать.

Как избавиться от беспокойства?

Чувство тревоги и беспокойства способно лишить нас сна, аппетита и сделать беспомощными перед стрессом и болезнями. В состоянии страха мы становимся уязвимыми для различных заболеваний, начиная от обычной простуды, заканчивая артритом, диабетом и язвой желудка. 

Техники релаксации и медитации

Каждому из нас бывает просто необходимо расслабиться и побыть наедине со своими мыслями или, наоборот, отвлечься и ни о чем не думать. Навыки восстановления внутреннего спокойствия позволят Вам сохранять равновесие в любых жизненных ситуациях. Представленные ниже техники релаксации и медитации помогут Вам лучше узнать себя.

Рейтинг страхов: как побороть страх?

Иногда нам бывает очень страшно. Мы боимся врачей, гнева начальника, неодобрения друзей, потери любимого человека. Страх научился так ловко прятаться и маскироваться в нашем сознании, что мы живем с ним бок о бок, не замечая, как часто он принимает решения за нас.

Когда мы понимаем, что страх убивает наши заветные мечты и высокие устремления, наступает момент истины, и возникает вопрос: "Как преодолеть страх?"

Феромоны страха или секрет напуганных парашютистов

Оказывается, люди на подсознательном уровне могут определять состояние страха или стресса у других, обоняя химические феромоны, выделяемые вместе с потом. Так утверждают ученые, которые провели исследование подмышечного секрета напуганных парашютистов.

В ходе исследования выяснилось, что, как и животные, люди способны подсознательно определять феромоны, выделяемые другими людьми, и реагировать на них. До сих пор считалось, что человек не может этого делать.